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El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India. Enfatiza la meditación y la liberación, siendo su texto principal el Yoga sutra (400 d. C.). Esta palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo..
Los beneficios del yoga se notan en la salud en general porque el yoga es una filosofía de vida, un sistema completo de desarrollo interior. Entre los principales beneficios, están: aumento de la capacidad pulmonar, mejorando la respiración; ayuda al sistema inmunológico reduciendo el estrés; aumenta la flexibilidad y la postura de nuestro cuerpo, mejorando nuestro equilibrio; fortalece los músculos y los huesos; busca el equilibrio del sistema nervioso.
Encargada: Ximena Gallegos
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