El ámbito de un arte marcial es una tarea de gran envergadura, sin embargo se puede compaginar con la vida cotidiana, siempre y cuando se tenga constancia en el entrenamiento.
El Jiu-Jitsu es un estilo de vida sano y equilibrado, el cual plantea evitar meterse en peleas. El objetivo del Jiu-Jitsu es mejorar la postura de uno mismo y no el de hacer daño a otra persona, es mantener la seguridad, terminar la lucha. Un bloqueo a un adversario no implica romperle el brazo y que finalice la lucha, sino que requiere una habilidad de llevar a alguien hacia abajo, inmovilizarlo, mostrando un dominio físico que no necesita una prueba más para disuadir al oponente a dejar de luchar.
Taller de danza que desarrolla la técnica de la bailes urbanos pop de Korea del Sur, montando coreografías grupales, trabajando la sincronía y el lenguaje corporal colectivo con música de artístas pop coreanos del momento.
La danza árabe es una danza milenaria. Tiene su origen en Egipto, donde se bailaba en los templos, como parte del culto a la fertilidad humana, de la tierra y la adoración a los dioses. Con la invasión árabe se bailaba en los harenes de los sultanes y más tarde se empezó a bailar profesionalmente.
Gracias a la danza del vientre mejorarás tu postura, fortalecerás hombros y espalda, además de tu abdomen, y tomarás conciencia de tus posturas, permitiendo así corregir aquellas que son nocivas y que adoptamos en nuestro día a día cuando no tenemos esa «conciencia corporal».
La Biodanza es un sistema de autodesarrollo que utiliza música, movimiento y situaciones de encuentro en grupo para profundizar el autoconocimiento. Busca promover la capacidad de enlazar de forma holística el uno con sus emociones y su expresión. También sostiene profundizar los lazos con los otros y la naturaleza, así como expresarlos naturalmente.
Es un «sistema de integración humana, renovación orgánica, reeducación afectiva y reaprendizaje de las funciones originarias de vida. Su metodología consiste en inducir vivencias integradoras por medio de la música, del canto, del movimiento y de situaciones de encuentro en grupo».
Es un método cuyo objetivo es el desarrollo de capacidades humanas, incluyendo el sentimiento de felicidad, las habilidades de comunicación y mejora de las relaciones. Las vivencias en Biodanza están orientadas para estimular los potenciales en 5 ejes (denominados líneas de vivencia): vitalidad, sexualidad, creatividad, afectividad y trascendencia.
El Vinyasa Flow es una modalidad de yoga muy dinámica, que permite movernos mientras mantenemos una respiración consciente. Se trata de una especie de «meditación en movimiento».
La práctica del Vinyasa Flow yoga permite equilibrar el cuerpo y la mente, mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés, así como aumentar la energía de cada uno. Todo esto lo brinda el yoga en general, pero lo que diferencia al Vinyasa Flow del resto de tipologías de yoga es su dinamismo.
En primer lugar, el Vinyasa Flow Yoga nos permite mejorar la flexibilidad de los músculos y de las articulaciones, fortalecerlos y tonificarlos. Hace que los huesos sean más fuertes y nos elimina problemas de respiración comunes como el asma gracias al trabajo concreto que hacemos. Por otra parte, mentalmente disminuimos los niveles de mal humor y estrés, y nuestro organismo se relaja. Además, el Vinyasa Flow nos permite dar valor a las cosas que nos hacen felices; beneficio muy útil en cualquier ámbito.
El aerobox es un deporte creado a partir de la mezcla del aeróbic y el boxeo que permite potenciar el desarrollo de los músculos y tonificar todo el cuerpo. El aerobox consiste en la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing, como los puñetazos y las patadas contra un adversario imaginario, acompañados con música.
El aerobox permite quemar una gran cantidad de calorías en poco tiempo, lo que favorece la eliminación de grasa acumulada en el cuerpo y la tonificación de los músculos de piernas, brazos y abdomen. Además, ayuda a fortalecer los músculos y las articulaciones favoreciendo así la resistencia del cuerpo y a mejorar el equilibrio y la coordinación.
El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India. Enfatiza la meditación y la liberación, siendo su texto principal el Yoga sutra (400 d. C.). Esta palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo..
Los beneficios del yoga se notan en la salud en general porque el yoga es una filosofía de vida, un sistema completo de desarrollo interior. Entre los principales beneficios, están: aumento de la capacidad pulmonar, mejorando la respiración; ayuda al sistema inmunológico reduciendo el estrés; aumenta la flexibilidad y la postura de nuestro cuerpo, mejorando nuestro equilibrio; fortalece los músculos y los huesos; busca el equilibrio del sistema nervioso.
